Demasiado ocupado
¿Debería correr cuando estoy muy ocupado?
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"Corre al curro. Camina al curro. Sube por las escaleras. No hay salida."
La gente ocupada corre. La que no, dice que va a hacerlo. Veinte minutos entran en cualquier día si los programas como una reunión y los proteges igual.
- Bloquea el hueco en agenda. Rechaza conflictos.
- Mismo horario diario — la fatiga de decisión rompe rachas.
- Run-commute, trote del mediodía o 6:30. Elige uno.
FAQ
¿Y si la semana es de locos?
Entonces el trote de 20 minutos es más importante, no menos. Es el regulador que mantiene el resto funcional.
¿Tres o cinco veces por semana?
Tres cortas ganan a cinco perdidas. Hábito primero, volumen después.