Ik ben moe
Moet ik gaan rennen als ik moe ben?
Deel deze roast
"Na nog een uur scrollen ben je moeier. Ga."
Moe en een rustige twintig minuten lopen heffen elkaar niet op. Ze versterken elkaar. Lage hartslag, conversatietempo, je zenuwstelsel bedankt je binnen tien minuten.
- Houd het op praat-tempo. Kun je niet praten, te snel.
- Acht minuten inwandelen als je het echt nodig hebt.
- Koffie vooraf, water na, eten daarna.
FAQ
Word ik niet juist moeier van rennen als ik moe ben?
Aerobe rust-loop is herstellend bij de meeste vermoeidheid. Uitzondering: minder dan vijf uur slaap — dan wandel je.
Hoe langzaam mag ik?
Te langzaam bestaat niet. Iets sneller dan een wandel is een loop. Telt.