Ik heb het te druk
Moet ik gaan rennen als ik het druk heb?
Deel deze roast
"Loop naar je werk. Wandel naar je werk. Pak de trap. Geen ontsnapping."
Drukke mensen rennen. Niet-drukke mensen zeggen dat ze het gaan doen. Twintig minuten past in elke dag als je het inplant als een meeting en het ook zo beschermt.
- Blok het slot in je agenda. Wijs conflicten af.
- Kies elke dag hetzelfde tijdstip — keuze-vermoeidheid breekt streaks.
- Run-commute, lunchloop of 6:30 loop. Kies één.
FAQ
Wat als mijn week écht krankzinnig is?
Dan is dat rondje van twintig minuten belangrijker, niet minder. Het is de regulator die de rest werkbaar houdt.
Drie of vijf keer per week?
Drie korte verslaan vijf gemiste. Eerst de gewoonte, daarna het volume.