Sem motivação
Devo correr quando não tenho motivação?
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"A versão de ti que foi correr está mais feliz do que a que está a ler isto."
A motivação é a ferramenta errada. É situacional e pouco fiável. A disciplina — o pequeno sistema que montas na noite anterior — é o que te tira da cama às 6:30 em novembro.
- Equipamento pronto na noite anterior.
- Promete dez minutos. Para aos dez se quiseres; não vais.
- Liga a corrida a um hábito existente (depois do café, antes do duche).
FAQ
E se eu odeio mesmo correr?
Não encontraste o teu ritmo. 90% dos auto-declarados odiadores só correram demasiado depressa. Tenta 30 dias a verdadeiro ritmo de conversa.
Quanto tempo até gostar?
Duas a quatro semanas consistente. Não antes. Não desistas na semana um.