Demasiado frio
Devo correr quando está frio?
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"Aqueces em 90 segundos. Queixares-te dura mais."
O frio é o tempo mais fácil para correr. Aqueces em 90 segundos e ficas assim. Veste-te para dez graus mais quente do que está.
- Cobre as extremidades: gorro, luvas, pescoço.
- Duas camadas finas batem uma grossa.
- Sai contra o vento, volta com ele atrás.
FAQ
Que frio é demasiado?
Abaixo de −15 °C com sensação, mais curto ou dentro. Acima, está bem.
Os pulmões ficam danificados?
Não. Buff sobre a boca se arder. Pulmões saudáveis lidam com ar frio.