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Jede Zeile. Nach Datum.

Was der Coach Tag für Tag gesagt hat. Kuratierte Zeilen und freigegebene Community-Einsendungen. Heute steht oben.

  1. "Drei Kilometer zählen. Fünf zählen. Zwanzig zählen. Such dir einen aus."

  2. "Das Schwere ist die Tür. Danach gewinnst du schon."

  3. "Schau die ersten zehn Minuten nicht auf die Uhr. Einfach gehen."

  4. "Heutiges Tempo ist das Tempo, in dem du noch reden kannst."

  5. "Lass das Aufwärmen weg. Geh zwei Minuten. Lauf los. Reicht."

  6. "Du brauchst keine Motivation. Du musst in zwölf Minuten draußen sein."

  7. "Eine Schicht weniger anziehen. In Minute drei dankst du dir."

  8. "Du musst dir den heutigen Lauf nicht verdienen. Es ist einfach der heutige Lauf. Geh."

  9. "Heutiger Lauf ist die Einzahlung. Morgens Energie ist der Zins."

  10. "Lass das Aufwärmen weg. Geh zwei Minuten. Lauf los. Reicht."

  11. "Leg dein Zeug raus. Schnür die Schuhe. Der Rest folgt."

  12. "Das Schwere ist die Tür. Danach gewinnst du schon."

  13. "Schau die ersten zehn Minuten nicht auf die Uhr. Einfach gehen."

  14. "Du wirst keinen Lauf bereuen, den du gemacht hast. Nur den, den du nicht gemacht hast."

  15. "Heutiges Tempo ist das Tempo, in dem du noch reden kannst."

  16. "Du wirst keinen Lauf bereuen, den du gemacht hast. Nur den, den du nicht gemacht hast."

  17. "Drei Kilometer zählen. Fünf zählen. Zwanzig zählen. Such dir einen aus."

  18. "Du brauchst keine Motivation. Du musst in zwölf Minuten draußen sein."

  19. "Zwanzig Minuten reichen heute. Plauderpace. Nichts zu beweisen."

  20. "Lass das Aufwärmen weg. Geh zwei Minuten. Lauf los. Reicht."

  21. "Du wirst keinen Lauf bereuen, den du gemacht hast. Nur den, den du nicht gemacht hast."

  22. "Leg dein Zeug raus. Schnür die Schuhe. Der Rest folgt."

  23. "Leg dein Zeug raus. Schnür die Schuhe. Der Rest folgt."

  24. "Das Schwere ist die Tür. Danach gewinnst du schon."

  25. "Zwanzig Minuten reichen heute. Plauderpace. Nichts zu beweisen."

  26. "Die Strecke ist egal. Das Anfangen ist es nicht."

  27. "Du wirst keinen Lauf bereuen, den du gemacht hast. Nur den, den du nicht gemacht hast."

  28. "Zehn Minuten sind ein echter Lauf. Zwanzig sind großzügig. Dreißig sind mehr als genug."

  29. "Drei Kilometer zählen. Fünf zählen. Zwanzig zählen. Such dir einen aus."

  30. "Du musst dir den heutigen Lauf nicht verdienen. Es ist einfach der heutige Lauf. Geh."

  31. "Zehn Minuten sind ein echter Lauf. Zwanzig sind großzügig. Dreißig sind mehr als genug."

  32. "Du brauchst keine Motivation. Du musst in zwölf Minuten draußen sein."

  33. "Zwanzig Minuten reichen heute. Plauderpace. Nichts zu beweisen."

  34. "Leg dein Zeug raus. Schnür die Schuhe. Der Rest folgt."

  35. "Wenn die ersten fünf Minuten mies sind, ist das normal. Bleib in Bewegung."

  36. "Leg dein Zeug raus. Schnür die Schuhe. Der Rest folgt."

Und heute?

Die heutige Zeile steht auf der today-Seite. Lesen. Loslaufen.

Heutige Zeile