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Jede Zeile. Nach Datum.

Was der Coach Tag für Tag gesagt hat. Kuratierte Zeilen und freigegebene Community-Einsendungen. Heute steht oben.

  1. "Müde? Lauf langsamer. Nicht müde? Lauf trotzdem langsamer."

  2. "Du musst dir den heutigen Lauf nicht verdienen. Es ist einfach der heutige Lauf. Geh."

  3. "Bist du gestern gelaufen? Heute lockerer. Nicht? Einfach gehen."

  4. "Heutiges Tempo ist das Tempo, in dem du noch reden kannst."

  5. "Schau die ersten zehn Minuten nicht auf die Uhr. Einfach gehen."

  6. "Heutiges Tempo ist das Tempo, in dem du noch reden kannst."

  7. "Zehn Minuten sind ein echter Lauf. Zwanzig sind großzügig. Dreißig sind mehr als genug."

  8. "Du wirst keinen Lauf bereuen, den du gemacht hast. Nur den, den du nicht gemacht hast."

  9. "Müde? Lauf langsamer. Nicht müde? Lauf trotzdem langsamer."

  10. "Wenn es regnet, wirst du nass. Du bist nicht allergisch gegen Wasser."

  11. "Heutiges Tempo ist das Tempo, in dem du noch reden kannst."

  12. "Geh wenn nötig. Geh-Lauf-Geh zählt auch."

  13. "Du brauchst keine Motivation. Du musst in zwölf Minuten draußen sein."

  14. "Die Strecke ist egal. Das Anfangen ist es nicht."

  15. "Die Strecke ist egal. Das Anfangen ist es nicht."

  16. "Wenn die ersten fünf Minuten mies sind, ist das normal. Bleib in Bewegung."

  17. "Wenn es regnet, wirst du nass. Du bist nicht allergisch gegen Wasser."

  18. "Zehn Minuten sind ein echter Lauf. Zwanzig sind großzügig. Dreißig sind mehr als genug."

  19. "Wenn es regnet, wirst du nass. Du bist nicht allergisch gegen Wasser."

  20. "Müde? Lauf langsamer. Nicht müde? Lauf trotzdem langsamer."

  21. "Lass das Aufwärmen weg. Geh zwei Minuten. Lauf los. Reicht."

  22. "Heutiger Lauf ist die Einzahlung. Morgens Energie ist der Zins."

  23. "Müde? Lauf langsamer. Nicht müde? Lauf trotzdem langsamer."

  24. "Lauf kürzer als du denkst. Locker schlägt heroisch, jede Woche."

  25. "Zwanzig Minuten reichen heute. Plauderpace. Nichts zu beweisen."

  26. "Bist du gestern gelaufen? Heute lockerer. Nicht? Einfach gehen."

  27. "Eine Schicht weniger anziehen. In Minute drei dankst du dir."

  28. "Du musst dir den heutigen Lauf nicht verdienen. Es ist einfach der heutige Lauf. Geh."

  29. "Heutiges Tempo ist das Tempo, in dem du noch reden kannst."

  30. "Schau die ersten zehn Minuten nicht auf die Uhr. Einfach gehen."

  31. "Du musst dir den heutigen Lauf nicht verdienen. Es ist einfach der heutige Lauf. Geh."

  32. "Zehn Minuten sind ein echter Lauf. Zwanzig sind großzügig. Dreißig sind mehr als genug."

  33. "Wenn es regnet, wirst du nass. Du bist nicht allergisch gegen Wasser."

  34. "Schau die ersten zehn Minuten nicht auf die Uhr. Einfach gehen."

  35. "Leg dein Zeug raus. Schnür die Schuhe. Der Rest folgt."

  36. "Lass das Aufwärmen weg. Geh zwei Minuten. Lauf los. Reicht."

  37. "Zwanzig Minuten reichen heute. Plauderpace. Nichts zu beweisen."

  38. "Müde? Lauf langsamer. Nicht müde? Lauf trotzdem langsamer."

  39. "Du brauchst keine Motivation. Du musst in zwölf Minuten draußen sein."

  40. "Zwanzig Minuten reichen heute. Plauderpace. Nichts zu beweisen."

  41. "Eine Schicht weniger anziehen. In Minute drei dankst du dir."

  42. "Heute wird nicht dein bester Lauf. Muss er nicht. Er muss nur stattfinden."

  43. "Zehn Minuten sind ein echter Lauf. Zwanzig sind großzügig. Dreißig sind mehr als genug."

  44. "Drei Kilometer zählen. Fünf zählen. Zwanzig zählen. Such dir einen aus."

  45. "Das Schwere ist die Tür. Danach gewinnst du schon."

  46. "Eine Schicht weniger anziehen. In Minute drei dankst du dir."

  47. "Zwanzig Minuten reichen heute. Plauderpace. Nichts zu beweisen."

  48. "Lass das Aufwärmen weg. Geh zwei Minuten. Lauf los. Reicht."

  49. "Schau die ersten zehn Minuten nicht auf die Uhr. Einfach gehen."

  50. "Bist du gestern gelaufen? Heute lockerer. Nicht? Einfach gehen."

  51. "Bist du gestern gelaufen? Heute lockerer. Nicht? Einfach gehen."

  52. "Eine Schicht weniger anziehen. In Minute drei dankst du dir."

  53. "Bist du gestern gelaufen? Heute lockerer. Nicht? Einfach gehen."

  54. "Das Schwere ist die Tür. Danach gewinnst du schon."

  55. "Lass das Aufwärmen weg. Geh zwei Minuten. Lauf los. Reicht."

  56. "Bist du gestern gelaufen? Heute lockerer. Nicht? Einfach gehen."

  57. "Drei Kilometer zählen. Fünf zählen. Zwanzig zählen. Such dir einen aus."

  58. "Zwanzig Minuten reichen heute. Plauderpace. Nichts zu beweisen."

  59. "Eine Schicht weniger anziehen. In Minute drei dankst du dir."

  60. "Leg dein Zeug raus. Schnür die Schuhe. Der Rest folgt."

  61. "Die Strecke ist egal. Das Anfangen ist es nicht."

  62. "Müde? Lauf langsamer. Nicht müde? Lauf trotzdem langsamer."

  63. "Das Schwere ist die Tür. Danach gewinnst du schon."

  64. "Lauf kürzer als du denkst. Locker schlägt heroisch, jede Woche."

  65. "Bist du gestern gelaufen? Heute lockerer. Nicht? Einfach gehen."

  66. "Müde? Lauf langsamer. Nicht müde? Lauf trotzdem langsamer."

  67. "Die Strecke ist egal. Das Anfangen ist es nicht."

  68. "Wenn es regnet, wirst du nass. Du bist nicht allergisch gegen Wasser."

  69. "Drei Kilometer zählen. Fünf zählen. Zwanzig zählen. Such dir einen aus."

  70. "Zwanzig Minuten reichen heute. Plauderpace. Nichts zu beweisen."

  71. "Du musst dir den heutigen Lauf nicht verdienen. Es ist einfach der heutige Lauf. Geh."

  72. "Du wirst keinen Lauf bereuen, den du gemacht hast. Nur den, den du nicht gemacht hast."

  73. "Heutiges Tempo ist das Tempo, in dem du noch reden kannst."

  74. "Zwanzig Minuten reichen heute. Plauderpace. Nichts zu beweisen."

  75. "Du musst dir den heutigen Lauf nicht verdienen. Es ist einfach der heutige Lauf. Geh."

  76. "Leg dein Zeug raus. Schnür die Schuhe. Der Rest folgt."

  77. "Drei Kilometer zählen. Fünf zählen. Zwanzig zählen. Such dir einen aus."

  78. "Du wirst keinen Lauf bereuen, den du gemacht hast. Nur den, den du nicht gemacht hast."

  79. "Wenn die ersten fünf Minuten mies sind, ist das normal. Bleib in Bewegung."

  80. "Das Schwere ist die Tür. Danach gewinnst du schon."

  81. "Das Schwere ist die Tür. Danach gewinnst du schon."

  82. "Zehn Minuten sind ein echter Lauf. Zwanzig sind großzügig. Dreißig sind mehr als genug."

  83. "Zwanzig Minuten reichen heute. Plauderpace. Nichts zu beweisen."

  84. "Geh wenn nötig. Geh-Lauf-Geh zählt auch."

  85. "Eine Schicht weniger anziehen. In Minute drei dankst du dir."

  86. "Du brauchst keine Motivation. Du musst in zwölf Minuten draußen sein."

  87. "Zehn Minuten sind ein echter Lauf. Zwanzig sind großzügig. Dreißig sind mehr als genug."

  88. "Heutiger Lauf ist die Einzahlung. Morgens Energie ist der Zins."

  89. "Leg dein Zeug raus. Schnür die Schuhe. Der Rest folgt."

  90. "Schau die ersten zehn Minuten nicht auf die Uhr. Einfach gehen."

  91. "Eine Schicht weniger anziehen. In Minute drei dankst du dir."

  92. "Lauf kürzer als du denkst. Locker schlägt heroisch, jede Woche."

  93. "Drei Kilometer zählen. Fünf zählen. Zwanzig zählen. Such dir einen aus."

  94. "Das Schwere ist die Tür. Danach gewinnst du schon."

  95. "Schau die ersten zehn Minuten nicht auf die Uhr. Einfach gehen."

  96. "Heutiges Tempo ist das Tempo, in dem du noch reden kannst."

  97. "Lass das Aufwärmen weg. Geh zwei Minuten. Lauf los. Reicht."

  98. "Du brauchst keine Motivation. Du musst in zwölf Minuten draußen sein."

  99. "Eine Schicht weniger anziehen. In Minute drei dankst du dir."

  100. "Du musst dir den heutigen Lauf nicht verdienen. Es ist einfach der heutige Lauf. Geh."

  101. "Heutiger Lauf ist die Einzahlung. Morgens Energie ist der Zins."

  102. "Lass das Aufwärmen weg. Geh zwei Minuten. Lauf los. Reicht."

  103. "Leg dein Zeug raus. Schnür die Schuhe. Der Rest folgt."

  104. "Das Schwere ist die Tür. Danach gewinnst du schon."

  105. "Schau die ersten zehn Minuten nicht auf die Uhr. Einfach gehen."

  106. "Du wirst keinen Lauf bereuen, den du gemacht hast. Nur den, den du nicht gemacht hast."

  107. "Heutiges Tempo ist das Tempo, in dem du noch reden kannst."

  108. "Du wirst keinen Lauf bereuen, den du gemacht hast. Nur den, den du nicht gemacht hast."

  109. "Drei Kilometer zählen. Fünf zählen. Zwanzig zählen. Such dir einen aus."

  110. "Du brauchst keine Motivation. Du musst in zwölf Minuten draußen sein."

  111. "Zwanzig Minuten reichen heute. Plauderpace. Nichts zu beweisen."

  112. "Lass das Aufwärmen weg. Geh zwei Minuten. Lauf los. Reicht."

  113. "Du wirst keinen Lauf bereuen, den du gemacht hast. Nur den, den du nicht gemacht hast."

  114. "Leg dein Zeug raus. Schnür die Schuhe. Der Rest folgt."

  115. "Leg dein Zeug raus. Schnür die Schuhe. Der Rest folgt."

  116. "Das Schwere ist die Tür. Danach gewinnst du schon."

  117. "Zwanzig Minuten reichen heute. Plauderpace. Nichts zu beweisen."

  118. "Die Strecke ist egal. Das Anfangen ist es nicht."

  119. "Du wirst keinen Lauf bereuen, den du gemacht hast. Nur den, den du nicht gemacht hast."

  120. "Zehn Minuten sind ein echter Lauf. Zwanzig sind großzügig. Dreißig sind mehr als genug."

  121. "Drei Kilometer zählen. Fünf zählen. Zwanzig zählen. Such dir einen aus."

  122. "Du musst dir den heutigen Lauf nicht verdienen. Es ist einfach der heutige Lauf. Geh."

  123. "Zehn Minuten sind ein echter Lauf. Zwanzig sind großzügig. Dreißig sind mehr als genug."

  124. "Du brauchst keine Motivation. Du musst in zwölf Minuten draußen sein."

  125. "Zwanzig Minuten reichen heute. Plauderpace. Nichts zu beweisen."

  126. "Leg dein Zeug raus. Schnür die Schuhe. Der Rest folgt."

  127. "Wenn die ersten fünf Minuten mies sind, ist das normal. Bleib in Bewegung."

  128. "Leg dein Zeug raus. Schnür die Schuhe. Der Rest folgt."

Und heute?

Die heutige Zeile steht auf der today-Seite. Lesen. Loslaufen.

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