The 30 — nog 14 dagen. Ren met ons mee op zaterdag.Meld je aan

Archief

Elke regel. Op datum.

Wat de coach zei, dag voor dag. Curated regels en goedgekeurde community-inzendingen. Vandaag staat bovenaan.

  1. "Als het regent word je nat. Je bent niet allergisch voor water."

  2. "Sla het inlopen over. Wandel twee minuten. Begin met lopen. Klaar."

  3. "Vandaag's loop hoef je niet te verdienen. Het is gewoon vandaag's loop. Ga."

  4. "Sla het inlopen over. Wandel twee minuten. Begin met lopen. Klaar."

  5. "Je krijgt nooit spijt van een loop die je deed. Alleen van die je niet deed."

  6. "Ben je moe, loop dan rustiger. Ben je niet moe, loop ook rustiger."

  7. "Eén laag te weinig aan. Bij minuut drie ben je blij dat je dat deed."

  8. "Als de eerste vijf minuten rot voelen, dat is normaal. Blijf bewegen."

  9. "Vandaag's loop hoef je niet te verdienen. Het is gewoon vandaag's loop. Ga."

  10. "Als de eerste vijf minuten rot voelen, dat is normaal. Blijf bewegen."

  11. "Vandaag's tempo is het tempo waarin je nog kunt praten."

  12. "Wandel als het moet. Wandel-loop-wandel telt ook."

  13. "Wandel als het moet. Wandel-loop-wandel telt ook."

  14. "Je hebt geen motivatie nodig. Je moet buiten zijn over twaalf minuten."

  15. "Tien minuten is een echte loop. Twintig is royaal. Dertig is meer dan genoeg."

  16. "Tien minuten is een echte loop. Twintig is royaal. Dertig is meer dan genoeg."

  17. "Als de eerste vijf minuten rot voelen, dat is normaal. Blijf bewegen."

  18. "Als de eerste vijf minuten rot voelen, dat is normaal. Blijf bewegen."

  19. "Kijk niet op je horloge de eerste tien minuten. Gewoon gaan."

  20. "Het zware deel is de deur. Daarna ben je al aan het winnen."

  21. "Twintig minuten is genoeg vandaag. Praat-tempo. Niets te bewijzen."

  22. "Vandaag's tempo is het tempo waarin je nog kunt praten."

  23. "Liep je gisteren? Vandaag rustiger. Niet gelopen? Gewoon gaan."

  24. "Drie kilometer telt. Vijf telt. Twintig telt. Kies er één."

  25. "Vandaag's tempo is het tempo waarin je nog kunt praten."

  26. "Loop korter dan je denkt. Rustig wint van heroïsch, elke week."

  27. "Eén laag te weinig aan. Bij minuut drie ben je blij dat je dat deed."

  28. "Vandaag's tempo is het tempo waarin je nog kunt praten."

  29. "Sla het inlopen over. Wandel twee minuten. Begin met lopen. Klaar."

  30. "Leg je kleren klaar. Strik je veters. De rest volgt."

  31. "Als het regent word je nat. Je bent niet allergisch voor water."

  32. "Tien minuten is een echte loop. Twintig is royaal. Dertig is meer dan genoeg."

  33. "Leg je kleren klaar. Strik je veters. De rest volgt."

  34. "Ben je moe, loop dan rustiger. Ben je niet moe, loop ook rustiger."

  35. "Loop korter dan je denkt. Rustig wint van heroïsch, elke week."

  36. "Je krijgt nooit spijt van een loop die je deed. Alleen van die je niet deed."

  37. "De route maakt niet uit. Het beginnen wel."

  38. "Het zware deel is de deur. Daarna ben je al aan het winnen."

  39. "De loop van vandaag is de inleg. De energie van morgen is de rente."

  40. "Twintig minuten is genoeg vandaag. Praat-tempo. Niets te bewijzen."

  41. "Vandaag's tempo is het tempo waarin je nog kunt praten."

  42. "Twintig minuten is genoeg vandaag. Praat-tempo. Niets te bewijzen."

  43. "Leg je kleren klaar. Strik je veters. De rest volgt."

  44. "Liep je gisteren? Vandaag rustiger. Niet gelopen? Gewoon gaan."

  45. "Twintig minuten is genoeg vandaag. Praat-tempo. Niets te bewijzen."

  46. "Je krijgt nooit spijt van een loop die je deed. Alleen van die je niet deed."

  47. "Vandaag's tempo is het tempo waarin je nog kunt praten."

  48. "Twintig minuten is genoeg vandaag. Praat-tempo. Niets te bewijzen."

  49. "Je hebt geen motivatie nodig. Je moet buiten zijn over twaalf minuten."

  50. "Twintig minuten is genoeg vandaag. Praat-tempo. Niets te bewijzen."

  51. "Je krijgt nooit spijt van een loop die je deed. Alleen van die je niet deed."

  52. "Het zware deel is de deur. Daarna ben je al aan het winnen."

  53. "Loop korter dan je denkt. Rustig wint van heroïsch, elke week."

  54. "Als de eerste vijf minuten rot voelen, dat is normaal. Blijf bewegen."

  55. "Kijk niet op je horloge de eerste tien minuten. Gewoon gaan."

  56. "Vandaag's loop hoef je niet te verdienen. Het is gewoon vandaag's loop. Ga."

  57. "Liep je gisteren? Vandaag rustiger. Niet gelopen? Gewoon gaan."

  58. "Vandaag wordt niet je beste loop. Hoeft ook niet. Hij moet alleen plaatsvinden."

  59. "Als het regent word je nat. Je bent niet allergisch voor water."

  60. "Sla het inlopen over. Wandel twee minuten. Begin met lopen. Klaar."

  61. "Leg je kleren klaar. Strik je veters. De rest volgt."

  62. "Je krijgt nooit spijt van een loop die je deed. Alleen van die je niet deed."

  63. "Eén laag te weinig aan. Bij minuut drie ben je blij dat je dat deed."

  64. "Als het regent word je nat. Je bent niet allergisch voor water."

  65. "Wandel als het moet. Wandel-loop-wandel telt ook."

  66. "Leg je kleren klaar. Strik je veters. De rest volgt."

  67. "Loop korter dan je denkt. Rustig wint van heroïsch, elke week."

  68. "De loop van vandaag is de inleg. De energie van morgen is de rente."

  69. "Vandaag's tempo is het tempo waarin je nog kunt praten."

  70. "Leg je kleren klaar. Strik je veters. De rest volgt."

  71. "De loop van vandaag is de inleg. De energie van morgen is de rente."

  72. "Als het regent word je nat. Je bent niet allergisch voor water."

  73. "Tien minuten is een echte loop. Twintig is royaal. Dertig is meer dan genoeg."

  74. "Vandaag wordt niet je beste loop. Hoeft ook niet. Hij moet alleen plaatsvinden."

  75. "Als het regent word je nat. Je bent niet allergisch voor water."

  76. "Als de eerste vijf minuten rot voelen, dat is normaal. Blijf bewegen."

  77. "Als de eerste vijf minuten rot voelen, dat is normaal. Blijf bewegen."

  78. "Leg je kleren klaar. Strik je veters. De rest volgt."

  79. "Sla het inlopen over. Wandel twee minuten. Begin met lopen. Klaar."

  80. "De loop van vandaag is de inleg. De energie van morgen is de rente."

  81. "Drie kilometer telt. Vijf telt. Twintig telt. Kies er één."

  82. "Leg je kleren klaar. Strik je veters. De rest volgt."

  83. "Je hebt geen motivatie nodig. Je moet buiten zijn over twaalf minuten."

  84. "Als het regent word je nat. Je bent niet allergisch voor water."

  85. "Wandel als het moet. Wandel-loop-wandel telt ook."

  86. "Leg je kleren klaar. Strik je veters. De rest volgt."

  87. "De loop van vandaag is de inleg. De energie van morgen is de rente."

  88. "Als de eerste vijf minuten rot voelen, dat is normaal. Blijf bewegen."

  89. "Wandel als het moet. Wandel-loop-wandel telt ook."

  90. "Je hebt geen motivatie nodig. Je moet buiten zijn over twaalf minuten."

  91. "Je hebt geen motivatie nodig. Je moet buiten zijn over twaalf minuten."

  92. "Twintig minuten is genoeg vandaag. Praat-tempo. Niets te bewijzen."

  93. "Liep je gisteren? Vandaag rustiger. Niet gelopen? Gewoon gaan."

  94. "Tien minuten is een echte loop. Twintig is royaal. Dertig is meer dan genoeg."

  95. "Het zware deel is de deur. Daarna ben je al aan het winnen."

  96. "Het zware deel is de deur. Daarna ben je al aan het winnen."

  97. "Het zware deel is de deur. Daarna ben je al aan het winnen."

  98. "Tien minuten is een echte loop. Twintig is royaal. Dertig is meer dan genoeg."

  99. "Het zware deel is de deur. Daarna ben je al aan het winnen."

  100. "Liep je gisteren? Vandaag rustiger. Niet gelopen? Gewoon gaan."

  101. "Vandaag's tempo is het tempo waarin je nog kunt praten."

  102. "Je krijgt nooit spijt van een loop die je deed. Alleen van die je niet deed."

  103. "Leg je kleren klaar. Strik je veters. De rest volgt."

  104. "Sla het inlopen over. Wandel twee minuten. Begin met lopen. Klaar."

  105. "Ben je moe, loop dan rustiger. Ben je niet moe, loop ook rustiger."

  106. "Je hebt geen motivatie nodig. Je moet buiten zijn over twaalf minuten."

  107. "Je hebt geen motivatie nodig. Je moet buiten zijn over twaalf minuten."

  108. "Loop korter dan je denkt. Rustig wint van heroïsch, elke week."

  109. "Drie kilometer telt. Vijf telt. Twintig telt. Kies er één."

  110. "Leg je kleren klaar. Strik je veters. De rest volgt."

  111. "Je krijgt nooit spijt van een loop die je deed. Alleen van die je niet deed."

  112. "Twintig minuten is genoeg vandaag. Praat-tempo. Niets te bewijzen."

  113. "Eén laag te weinig aan. Bij minuut drie ben je blij dat je dat deed."

  114. "Je hebt geen motivatie nodig. Je moet buiten zijn over twaalf minuten."

  115. "Eén laag te weinig aan. Bij minuut drie ben je blij dat je dat deed."

  116. "Drie kilometer telt. Vijf telt. Twintig telt. Kies er één."

  117. "Loop korter dan je denkt. Rustig wint van heroïsch, elke week."

  118. "De loop van vandaag is de inleg. De energie van morgen is de rente."

  119. "Vandaag's loop hoef je niet te verdienen. Het is gewoon vandaag's loop. Ga."

  120. "Leg je kleren klaar. Strik je veters. De rest volgt."

  121. "Liep je gisteren? Vandaag rustiger. Niet gelopen? Gewoon gaan."

  122. "De route maakt niet uit. Het beginnen wel."

  123. "Liep je gisteren? Vandaag rustiger. Niet gelopen? Gewoon gaan."

  124. "De loop van vandaag is de inleg. De energie van morgen is de rente."

  125. "Twintig minuten is genoeg vandaag. Praat-tempo. Niets te bewijzen."

  126. "Vandaag wordt niet je beste loop. Hoeft ook niet. Hij moet alleen plaatsvinden."

  127. "De loop van vandaag is de inleg. De energie van morgen is de rente."

  128. "Liep je gisteren? Vandaag rustiger. Niet gelopen? Gewoon gaan."

En vandaag?

De regel van vandaag staat op de today-pagina. Lezen. Gaan.

Regel van vandaag