Demasiado ocupado
Devo correr quando estou muito ocupado?
Partilhar este roast
"Corre para o trabalho. Caminha para o trabalho. Sobe pelas escadas. Sem saída."
Os ocupados correm. Os não-ocupados dizem que vão correr. Vinte minutos cabem em qualquer dia se os marcares como reunião e os protegeres da mesma forma.
- Bloqueia o slot na agenda. Recusa conflitos.
- Mesma hora todos os dias — fadiga de decisão parte sequências.
- Run-commute, trote ao almoço ou 6:30. Escolhe um.
FAQ
E se a semana é mesmo de loucos?
Então o trote de 20 minutos é mais importante, não menos. É o regulador que mantém o resto funcional.
Três ou cinco corridas por semana?
Três curtas batem cinco falhadas. Hábito primeiro, volume depois.