Ich hab 'nen Kater

Soll ich mit Kater laufen?

Ich hab 'nen Kater

"Ausschwitzen. Zwanzig Minuten. Bei Kilometer zwei bist du wieder Mensch."

Was jetzt?

  • ·Was du letztes Mal anhattest, geht heute auch.
  • ·25-30 Minuten auf Plauderpace. Nichts zu beweisen.

Oder... was ist deine Ausrede?

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Ein lockerer Lauf schlägt das Stillliegen beim Kater. Schweiß, Wasser, Bewegung räumen das System. Nicht schnell, nicht weit, nicht wenn noch betrunken.

  • 500 ml davor, 500 ml danach.
  • Nur lockere Belastung. Kein Tempo, keine Intervalle.
  • Schwindlig oder übel: gehen, nicht laufen.

FAQ

Sicher mit Kater zu laufen?

Bei leichtem Kater locker, ja. Bei schwerem (Dehydrierung, Schwindel, Herzrasen) nein.

Schwitzt man Alkohol aus?

Marginal. Die Leber macht den Großteil. Bewegung hilft, sich weniger mies zu fühlen.

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