Estoy cansado
¿Debería correr cuando estoy cansado?
Estoy cansado
"Tus piernas no se cansan solas. Ve a correr."
¿Y ahora qué?
- ·Lo que llevaste la última vez sigue valiendo.
- ·25-30 minutos a ritmo de conversación. Nada que demostrar.
O... ¿cuál es tu excusa?
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Cansado y un trote suave de 20 minutos no se anulan. Se suman. Pulso bajo, ritmo de conversación, tu sistema nervioso te lo agradece a los diez minutos.
- Mantén ritmo de conversación. Si no puedes hablar, baja el ritmo.
- Ocho minutos andando para entrar en calor si hace falta.
- Café antes, agua después, comer luego.
FAQ
¿Correr cansado me cansa más?
El trote aeróbico suave es regenerativo. Excepción: dormiste menos de cinco horas, entonces camina.
¿Cómo de lento es demasiado lento?
Demasiado lento no existe. Más rápido que andar es trote. Cuenta.