Troppo impegnato
Devo correre quando sono troppo impegnato?
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"Corri al lavoro. Cammina al lavoro. Prendi le scale. Nessuna via d'uscita."
I superimpegnati corrono. I non-impegnati dicono che lo faranno. Venti minuti entrano in qualsiasi giornata se li programmi come una riunione e li proteggi uguale.
- Blocca lo slot in agenda. Rifiuta i conflitti.
- Stessa ora ogni giorno — la fatica decisionale rompe le serie.
- Run-commute, corsetta a pranzo o 6:30. Scegline una.
FAQ
E se la settimana è folle?
Allora il trotto da 20 minuti è più importante, non meno. È il regolatore che tiene funzionale il resto.
Tre o cinque uscite a settimana?
Tre corte battono cinque saltate. Prima l'abitudine, poi il volume.