Sono stanco
Devo correre quando sono stanco?
Sono stanco
"Stanco è solo un altro modo per dire pigro. Corri."
E adesso?
- ·Quello che indossavi l'ultima volta va ancora bene.
- ·25-30 minuti ad andatura conversazione. Niente da dimostrare.
O... qual è la tua scusa?
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Stanco e un trotto da 20 minuti non si annullano. Si sommano. Frequenza bassa, andatura conversazione, il sistema nervoso ti ringrazia in dieci minuti.
- Resta sull'andatura conversazione. Se non riesci a parlare, rallenta.
- Otto minuti di camminata di riscaldamento se serve.
- Caffè prima, acqua dopo, mangiare poi.
FAQ
Correre stanco mi rende più stanco?
Il trotto aerobico tranquillo è rigenerante. Eccezione: meno di cinque ore di sonno, allora cammina.
Quanto è troppo lento?
Troppo lento non esiste. Più veloce di una camminata è corsa. Conta.