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Cada frase. Por data.

O que o coach disse, dia a dia. Frases curadas e propostas community aprovadas. Hoje no topo.

  1. "Vinte minutos chegam hoje. Ritmo de conversa. Nada a provar."

  2. "O ritmo de hoje é aquele em que ainda consegues falar."

  3. "Não precisas de motivação. Precisas de estar lá fora dentro de doze minutos."

  4. "Corre mais curto do que pensas. Calmo bate heróico, todas as semanas."

  5. "Hoje não vai ser a tua melhor saída. Tudo bem. Só tem de acontecer."

  6. "O percurso não importa. Começar importa."

  7. "Prepara o equipamento. Aperta os atacadores. O resto vem por si."

  8. "Correste ontem? Hoje mais calmo. Não correste? Vai e pronto."

  9. "Cansado? Corre mais calmo. Não estás cansado? Corre calmo na mesma."

  10. "A parte difícil é a porta. Depois disso já estás a ganhar."

  11. "A parte difícil é a porta. Depois disso já estás a ganhar."

  12. "Dez minutos é uma saída a sério. Vinte é generoso. Trinta é mais que suficiente."

  13. "Correste ontem? Hoje mais calmo. Não correste? Vai e pronto."

  14. "Não precisas de motivação. Precisas de estar lá fora dentro de doze minutos."

  15. "Corre mais curto do que pensas. Calmo bate heróico, todas as semanas."

  16. "O percurso não importa. Começar importa."

  17. "Dez minutos é uma saída a sério. Vinte é generoso. Trinta é mais que suficiente."

  18. "Não olhes para o relógio nos primeiros dez minutos. Só vai."

  19. "Caminha se for preciso. Caminha-trota-caminha também conta."

  20. "Não olhes para o relógio nos primeiros dez minutos. Só vai."

  21. "Dez minutos é uma saída a sério. Vinte é generoso. Trinta é mais que suficiente."

  22. "Se os primeiros cinco minutos forem maus, é normal. Continua a mexer-te."

  23. "Se os primeiros cinco minutos forem maus, é normal. Continua a mexer-te."

  24. "Corre mais curto do que pensas. Calmo bate heróico, todas as semanas."

  25. "Vinte minutos chegam hoje. Ritmo de conversa. Nada a provar."

  26. "Veste-te com uma camada a menos. Ao minuto três vais agradecer-te."

  27. "Cansado? Corre mais calmo. Não estás cansado? Corre calmo na mesma."

  28. "Não olhes para o relógio nos primeiros dez minutos. Só vai."

  29. "A parte difícil é a porta. Depois disso já estás a ganhar."

  30. "Prepara o equipamento. Aperta os atacadores. O resto vem por si."

  31. "A saída de hoje é o depósito. A energia de amanhã são os juros."

  32. "A saída de hoje não se merece. É só a saída de hoje. Vai."

  33. "Veste-te com uma camada a menos. Ao minuto três vais agradecer-te."

  34. "A parte difícil é a porta. Depois disso já estás a ganhar."

  35. "Prepara o equipamento. Aperta os atacadores. O resto vem por si."

  36. "Caminha se for preciso. Caminha-trota-caminha também conta."

  37. "Dez minutos é uma saída a sério. Vinte é generoso. Trinta é mais que suficiente."

  38. "Não olhes para o relógio nos primeiros dez minutos. Só vai."

  39. "Veste-te com uma camada a menos. Ao minuto três vais agradecer-te."

  40. "Se os primeiros cinco minutos forem maus, é normal. Continua a mexer-te."

  41. "Salta o aquecimento. Caminha dois minutos. Começa a correr. Chega."

  42. "Prepara o equipamento. Aperta os atacadores. O resto vem por si."

  43. "Dez minutos é uma saída a sério. Vinte é generoso. Trinta é mais que suficiente."

  44. "O ritmo de hoje é aquele em que ainda consegues falar."

  45. "Corre mais curto do que pensas. Calmo bate heróico, todas as semanas."

  46. "Caminha se for preciso. Caminha-trota-caminha também conta."

  47. "Três quilómetros contam. Cinco contam. Vinte contam. Escolhe um."

  48. "Vinte minutos chegam hoje. Ritmo de conversa. Nada a provar."

  49. "O percurso não importa. Começar importa."

  50. "Se os primeiros cinco minutos forem maus, é normal. Continua a mexer-te."

  51. "A parte difícil é a porta. Depois disso já estás a ganhar."

  52. "Não olhes para o relógio nos primeiros dez minutos. Só vai."

  53. "A saída de hoje não se merece. É só a saída de hoje. Vai."

  54. "O percurso não importa. Começar importa."

  55. "Se os primeiros cinco minutos forem maus, é normal. Continua a mexer-te."

  56. "Não precisas de motivação. Precisas de estar lá fora dentro de doze minutos."

  57. "Caminha se for preciso. Caminha-trota-caminha também conta."

  58. "Nunca te vais arrepender da saída que fizeste. Só daquela que não fizeste."

  59. "Correste ontem? Hoje mais calmo. Não correste? Vai e pronto."

  60. "Salta o aquecimento. Caminha dois minutos. Começa a correr. Chega."

  61. "Salta o aquecimento. Caminha dois minutos. Começa a correr. Chega."

  62. "Veste-te com uma camada a menos. Ao minuto três vais agradecer-te."

  63. "O ritmo de hoje é aquele em que ainda consegues falar."

  64. "Não olhes para o relógio nos primeiros dez minutos. Só vai."

  65. "Correste ontem? Hoje mais calmo. Não correste? Vai e pronto."

  66. "Se chover, ficas molhado. Não és alérgico à água."

  67. "Cansado? Corre mais calmo. Não estás cansado? Corre calmo na mesma."

  68. "A parte difícil é a porta. Depois disso já estás a ganhar."

  69. "O ritmo de hoje é aquele em que ainda consegues falar."

  70. "Prepara o equipamento. Aperta os atacadores. O resto vem por si."

  71. "A parte difícil é a porta. Depois disso já estás a ganhar."

  72. "Cansado? Corre mais calmo. Não estás cansado? Corre calmo na mesma."

  73. "Hoje não vai ser a tua melhor saída. Tudo bem. Só tem de acontecer."

  74. "Dez minutos é uma saída a sério. Vinte é generoso. Trinta é mais que suficiente."

  75. "O ritmo de hoje é aquele em que ainda consegues falar."

  76. "Prepara o equipamento. Aperta os atacadores. O resto vem por si."

  77. "O ritmo de hoje é aquele em que ainda consegues falar."

  78. "A saída de hoje não se merece. É só a saída de hoje. Vai."

  79. "Prepara o equipamento. Aperta os atacadores. O resto vem por si."

  80. "Se chover, ficas molhado. Não és alérgico à água."

  81. "Nunca te vais arrepender da saída que fizeste. Só daquela que não fizeste."

  82. "O percurso não importa. Começar importa."

  83. "Vinte minutos chegam hoje. Ritmo de conversa. Nada a provar."

  84. "Não precisas de motivação. Precisas de estar lá fora dentro de doze minutos."

  85. "O percurso não importa. Começar importa."

  86. "Hoje não vai ser a tua melhor saída. Tudo bem. Só tem de acontecer."

  87. "Três quilómetros contam. Cinco contam. Vinte contam. Escolhe um."

  88. "Não olhes para o relógio nos primeiros dez minutos. Só vai."

  89. "Salta o aquecimento. Caminha dois minutos. Começa a correr. Chega."

  90. "Não olhes para o relógio nos primeiros dez minutos. Só vai."

  91. "Se chover, ficas molhado. Não és alérgico à água."

  92. "Dez minutos é uma saída a sério. Vinte é generoso. Trinta é mais que suficiente."

  93. "A parte difícil é a porta. Depois disso já estás a ganhar."

  94. "Hoje não vai ser a tua melhor saída. Tudo bem. Só tem de acontecer."

  95. "A saída de hoje não se merece. É só a saída de hoje. Vai."

  96. "Salta o aquecimento. Caminha dois minutos. Começa a correr. Chega."

  97. "Hoje não vai ser a tua melhor saída. Tudo bem. Só tem de acontecer."

  98. "Corre mais curto do que pensas. Calmo bate heróico, todas as semanas."

  99. "Veste-te com uma camada a menos. Ao minuto três vais agradecer-te."

  100. "Se chover, ficas molhado. Não és alérgico à água."

  101. "Veste-te com uma camada a menos. Ao minuto três vais agradecer-te."

  102. "Caminha se for preciso. Caminha-trota-caminha também conta."

  103. "O ritmo de hoje é aquele em que ainda consegues falar."

  104. "A parte difícil é a porta. Depois disso já estás a ganhar."

  105. "Não olhes para o relógio nos primeiros dez minutos. Só vai."

  106. "Veste-te com uma camada a menos. Ao minuto três vais agradecer-te."

  107. "A saída de hoje é o depósito. A energia de amanhã são os juros."

  108. "Não precisas de motivação. Precisas de estar lá fora dentro de doze minutos."

  109. "O percurso não importa. Começar importa."

  110. "Não precisas de motivação. Precisas de estar lá fora dentro de doze minutos."

  111. "Vinte minutos chegam hoje. Ritmo de conversa. Nada a provar."

  112. "Nunca te vais arrepender da saída que fizeste. Só daquela que não fizeste."

  113. "A saída de hoje é o depósito. A energia de amanhã são os juros."

  114. "Prepara o equipamento. Aperta os atacadores. O resto vem por si."

  115. "A saída de hoje é o depósito. A energia de amanhã são os juros."

  116. "Não olhes para o relógio nos primeiros dez minutos. Só vai."

  117. "Cansado? Corre mais calmo. Não estás cansado? Corre calmo na mesma."

  118. "Se os primeiros cinco minutos forem maus, é normal. Continua a mexer-te."

  119. "Nunca te vais arrepender da saída que fizeste. Só daquela que não fizeste."

  120. "Dez minutos é uma saída a sério. Vinte é generoso. Trinta é mais que suficiente."

  121. "O ritmo de hoje é aquele em que ainda consegues falar."

  122. "Três quilómetros contam. Cinco contam. Vinte contam. Escolhe um."

  123. "Nunca te vais arrepender da saída que fizeste. Só daquela que não fizeste."

  124. "Veste-te com uma camada a menos. Ao minuto três vais agradecer-te."

  125. "Hoje não vai ser a tua melhor saída. Tudo bem. Só tem de acontecer."

  126. "Vinte minutos chegam hoje. Ritmo de conversa. Nada a provar."

  127. "A saída de hoje é o depósito. A energia de amanhã são os juros."

  128. "Não olhes para o relógio nos primeiros dez minutos. Só vai."

E hoje?

A frase de hoje está na página today. Lê. Vai.

Frase de hoje