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Cada frase. Por data.

O que o coach disse, dia a dia. Frases curadas e propostas community aprovadas. Hoje no topo.

  1. "A parte difícil é a porta. Depois disso já estás a ganhar."

  2. "Hoje não vai ser a tua melhor saída. Tudo bem. Só tem de acontecer."

  3. "A saída de hoje não se merece. É só a saída de hoje. Vai."

  4. "Salta o aquecimento. Caminha dois minutos. Começa a correr. Chega."

  5. "Hoje não vai ser a tua melhor saída. Tudo bem. Só tem de acontecer."

  6. "Corre mais curto do que pensas. Calmo bate heróico, todas as semanas."

  7. "Veste-te com uma camada a menos. Ao minuto três vais agradecer-te."

  8. "Se chover, ficas molhado. Não és alérgico à água."

  9. "Veste-te com uma camada a menos. Ao minuto três vais agradecer-te."

  10. "Caminha se for preciso. Caminha-trota-caminha também conta."

  11. "O ritmo de hoje é aquele em que ainda consegues falar."

  12. "A parte difícil é a porta. Depois disso já estás a ganhar."

  13. "Não olhes para o relógio nos primeiros dez minutos. Só vai."

  14. "Veste-te com uma camada a menos. Ao minuto três vais agradecer-te."

  15. "A saída de hoje é o depósito. A energia de amanhã são os juros."

  16. "Não precisas de motivação. Precisas de estar lá fora dentro de doze minutos."

  17. "O percurso não importa. Começar importa."

  18. "Não precisas de motivação. Precisas de estar lá fora dentro de doze minutos."

  19. "Vinte minutos chegam hoje. Ritmo de conversa. Nada a provar."

  20. "Nunca te vais arrepender da saída que fizeste. Só daquela que não fizeste."

  21. "A saída de hoje é o depósito. A energia de amanhã são os juros."

  22. "Prepara o equipamento. Aperta os atacadores. O resto vem por si."

  23. "A saída de hoje é o depósito. A energia de amanhã são os juros."

  24. "Não olhes para o relógio nos primeiros dez minutos. Só vai."

  25. "Cansado? Corre mais calmo. Não estás cansado? Corre calmo na mesma."

  26. "Se os primeiros cinco minutos forem maus, é normal. Continua a mexer-te."

  27. "Nunca te vais arrepender da saída que fizeste. Só daquela que não fizeste."

  28. "Dez minutos é uma saída a sério. Vinte é generoso. Trinta é mais que suficiente."

  29. "O ritmo de hoje é aquele em que ainda consegues falar."

  30. "Três quilómetros contam. Cinco contam. Vinte contam. Escolhe um."

  31. "Nunca te vais arrepender da saída que fizeste. Só daquela que não fizeste."

  32. "Veste-te com uma camada a menos. Ao minuto três vais agradecer-te."

  33. "Hoje não vai ser a tua melhor saída. Tudo bem. Só tem de acontecer."

  34. "Vinte minutos chegam hoje. Ritmo de conversa. Nada a provar."

  35. "A saída de hoje é o depósito. A energia de amanhã são os juros."

  36. "Não olhes para o relógio nos primeiros dez minutos. Só vai."

E hoje?

A frase de hoje está na página today. Lê. Vai.

Frase de hoje