Demasiado ocupado
Devo correr quando estou muito ocupado?
Demasiado ocupado
"A vida não é só trabalho. Larga isso e corre."
E agora?
- ·O que vestiste da última vez ainda serve.
- ·25-30 minutos a ritmo de conversa. Nada a provar.
Ou... qual é a tua desculpa?
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Os ocupados correm. Os não-ocupados dizem que vão correr. Vinte minutos cabem em qualquer dia se os marcares como reunião e os protegeres da mesma forma.
- Bloqueia o slot na agenda. Recusa conflitos.
- Mesma hora todos os dias, fadiga de decisão parte sequências.
- Run-commute, trote ao almoço ou 6:30. Escolhe um.
FAQ
E se a semana é mesmo de loucos?
Então o trote de 20 minutos é mais importante, não menos. É o regulador que mantém o resto funcional.
Três ou cinco corridas por semana?
Três curtas batem cinco falhadas. Hábito primeiro, volume depois.