Trop occupé
Je dois courir quand je suis trop occupé ?
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"Cours pour aller bosser. Marche pour aller bosser. Prends les escaliers. Aucune issue."
Les gens occupés courent. Ceux qui ne le sont pas disent qu'ils vont le faire. Vingt minutes rentrent dans n'importe quelle journée si tu les programmes comme une réunion et que tu les protèges pareil.
- Bloque le créneau dans ton agenda. Décline les conflits.
- Toujours la même heure — la fatigue de décision casse les séries.
- Run-commute, footing du midi ou 6h30. Choisis-en un.
FAQ
Et si la semaine est vraiment folle ?
Alors le footing de 20 minutes est plus important, pas moins. C'est le régulateur qui garde le reste fonctionnel.
Trois ou cinq sorties par semaine ?
Trois courtes battent cinq ratées. L'habitude d'abord, le volume après.