Je suis fatigué
Je dois courir quand je suis fatigué ?
Je suis fatigué
"La fatigue ne court pas pour vous. Allez."
Et maintenant ?
- ·Ce que tu portais la dernière fois ira encore.
- ·25-30 minutes en allure conversation. Rien à prouver.
Ou... c'est quoi ton excuse ?
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Fatigué et un footing tranquille de 20 minutes ne s'annulent pas. Ils s'additionnent. Pulsations basses, allure conversation, ton système nerveux te remerciera en dix minutes.
- Reste à allure conversation. Si tu ne peux pas parler, ralentis.
- Huit minutes de marche d'échauffement si vraiment besoin.
- Café avant, eau après, manger ensuite.
FAQ
Courir fatigué, ça fatigue plus ?
Le footing aérobie tranquille est régénérant. Sauf si tu as moins de cinq heures de sommeil, alors marche.
À quel point lent c'est trop lent ?
Trop lent n'existe pas. Plus rapide qu'une marche, c'est de la course. Ça compte.