Ik heb geen zin
Moet ik gaan rennen als ik geen zin heb?
Ik heb geen zin
"Loop tien minuten. Als je het dan nog haat, wandel terug. Doe je niet."
Wat doe je nu?
- ·Wat je altijd droeg, doet het nu ook.
- ·25-30 minuten op praat-tempo. Niets te bewijzen.
Of... wat is jouw excuus?
Krijg elke ochtend om 06:00 een verse roast.
Eén korte mail. Skip 'm op dagen dat je 'm niet nodig hebt.
Motivatie is het verkeerde gereedschap. Het is wisselvallig en onbetrouwbaar. Discipline, het kleine systeem dat je avond ervoor opzet, is wat je in november om half zeven de deur uit krijgt.
- Kit avond ervoor klaarleggen.
- Beloof tien minuten. Stop bij tien als je wil; doe je niet.
- Koppel rennen aan een bestaande gewoonte (na koffie, voor douche).
FAQ
Wat als ik rennen oprecht haat?
Dan heb je je tempo nog niet gevonden. 90% van de zelfverklaarde haters heeft alleen te snel gelopen. Probeer dertig dagen écht praat-tempo.
Hoe lang voor het lekker wordt?
Twee tot vier weken consistent. Niet eerder. Niet stoppen na week één.