Te koud
Moet ik gaan hardlopen als het koud is?
Te koud
"Een beetje kou houdt je scherp. Bewegen."
Wat doe je nu?
- ·Wat je altijd droeg, doet het nu ook.
- ·25-30 minuten op praat-tempo. Niets te bewijzen.
Of... wat is jouw excuus?
Krijg elke ochtend om 06:00 een verse roast.
Eén korte mail. Skip 'm op dagen dat je 'm niet nodig hebt.
Koud weer is eigenlijk ideaal om in te hardlopen. Binnen anderhalve minuut ben je warm en dat blijf je meestal ook. Kleed je alsof het ongeveer tien graden warmer is dan het echt is.
- Bescherm vooral je hoofd, handen en nek.
- Twee dunne lagen werken beter dan één dikke laag.
- Begin tegen de wind in, zodat je met wind mee terugloopt.
FAQ
Wanneer is het té koud om te lopen?
Bij een gevoelstemperatuur onder de -15 °C kun je beter binnen trainen of je run inkorten. Daarboven is het meestal prima te doen.
Is koude lucht slecht voor mijn longen?
Nee. Bedek eventueel je mond met een buff als de lucht scherp aanvoelt. Gezonde longen kunnen prima omgaan met koude lucht.