Ik heb een kater
Moet ik gaan rennen met een kater?
Ik heb een kater
"Uitzweten. Twintig minuten. Bij km 2 ben je weer mens."
Wat doe je nu?
- ·Wat je altijd droeg, doet het nu ook.
- ·25-30 minuten op praat-tempo. Niets te bewijzen.
Of... wat is jouw excuus?
Krijg elke ochtend om 06:00 een verse roast.
Eén korte mail. Skip 'm op dagen dat je 'm niet nodig hebt.
Een rustige loop verslaat stilliggen bij een kater. Zweet, water en beweging ruimen het systeem op. Niet hard, niet lang, en sla over als je nog daadwerkelijk dronken bent.
- Drink 500 ml ervoor, 500 ml na.
- Alleen rustige inspanning. Geen tempo, geen intervals.
- Nog steeds duizelig of misselijk: wandelen, niet rennen.
FAQ
Is hardlopen met een kater veilig?
Bij een lichte kater op rustig tempo, ja. Bij een zware kater (uitdroging, duizelig, hartkloppingen) niet.
Zweet ik er de alcohol uit?
Marginaal. De lever doet het meeste werk. Bewegen helpt vooral je minder beroerd te voelen.