Tenho ressaca
Devo correr com ressaca?
Tenho ressaca
"Sua. Vinte minutos. Ao km 2 voltas a ser humano."
E agora?
- ·O que vestiste da última vez ainda serve.
- ·25-30 minutos a ritmo de conversa. Nada a provar.
Ou... qual é a tua desculpa?
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Um trote calmo bate ficar parado com ressaca. Suor, água e movimento limpam o sistema. Sem velocidade, sem distância, e salta se ainda estiveres comprometido.
- Hidrata 500 ml antes e 500 ml depois.
- Só esforço calmo. Sem ritmo, sem séries.
- Tonto ou enjoado: caminha, não corras.
FAQ
Seguro correr com ressaca?
Ressaca leve em ritmo calmo, sim. Ressaca pesada (desidratação, tonturas, palpitações), não.
Suo o álcool?
Marginalmente. O fígado faz a maior parte. O movimento ajuda a sentires-te menos mal.