Sem motivação
Devo correr quando não tenho motivação?
Sem motivação
"A motivação não corre por si própria. Levanta-te e vai."
E agora?
- ·O que vestiste da última vez ainda serve.
- ·25-30 minutos a ritmo de conversa. Nada a provar.
Ou... qual é a tua desculpa?
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A motivação é a ferramenta errada. É situacional e pouco fiável. A disciplina, o pequeno sistema que montas na noite anterior, é o que te tira da cama às 6:30 em novembro.
- Equipamento pronto na noite anterior.
- Promete dez minutos. Para aos dez se quiseres; não vais.
- Liga a corrida a um hábito existente (depois do café, antes do duche).
FAQ
E se eu odeio mesmo correr?
Não encontraste o teu ritmo. 90% dos auto-declarados odiadores só correram demasiado depressa. Tenta 30 dias a verdadeiro ritmo de conversa.
Quanto tempo até gostar?
Duas a quatro semanas consistente. Não antes. Não desistas na semana um.