Demasiado frio
Devo correr quando está frio?
Demasiado frio
"Se o frio te impede, corre para o café."
E agora?
- ·O que vestiste da última vez ainda serve.
- ·25-30 minutos a ritmo de conversa. Nada a provar.
Ou... qual é a tua desculpa?
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O frio é o tempo mais fácil para correr. Aqueces em 90 segundos e ficas assim. Veste-te para dez graus mais quente do que está.
- Cobre as extremidades: gorro, luvas, pescoço.
- Duas camadas finas batem uma grossa.
- Sai contra o vento, volta com ele atrás.
FAQ
Que frio é demasiado?
Abaixo de -15 °C com sensação, mais curto ou dentro. Acima, está bem.
Os pulmões ficam danificados?
Não. Buff sobre a boca se arder. Pulmões saudáveis lidam com ar frio.